豆漿也許是人們每天早飯的初選，但是豆漿除了有好的功效之外，也還有一些食用禁忌，具體是怎么回事呢？讓飛鶴食品來告訴大家豆漿的好處和喝豆漿的禁忌吧。

　　豆漿的4個益處知多少

　　1、保持身體營養均衡

　　豆漿中含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。

　　2、能夠很好地預防糖尿病

　　豆漿的好處我們都是有目共睹的。因為在豆漿中含有大量的纖維素，在一定程度上能夠制約糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說對于不能吃糖的糖尿病人來說，豆漿一定是非常正確的選擇。

　　3、能夠一定程度上預癌癥

　　癌癥是每個人都害怕的病。但是豆漿中的蛋白質和硒等都對癌癥有著一定的功效。特別是對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。

　　所以在生活中一定要經常喝豆漿，這樣有利于降低癌癥的發病率。

　　4、豆漿有一定的延遲衰老作用

　　經常喝豆漿的女生皮膚一定比不經常喝豆漿的女生的皮膚更好一些。

　　因為在豆漿中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的防氧化作用，能夠一定程度上的制約衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應該多多的喝一些豆漿。

　　注意：喝豆漿的禁忌

　　1、不要加入紅糖一起飲用

　　我們知道在紅糖中富含多種酸，而豆漿中富含大量蛋白酶。酸和蛋白酶的結合無疑會使得蛋白質會變性沉淀。那么這樣喝豆漿的方式會增加消化功能的負擔，使得豆漿難以消化。

　　如果非要在豆漿中加入一些糖來飲用的話，那不妨加入適量的白糖來飲用，更有助于消化一些。

　　2、不要空腹喝豆漿

　　豆漿中富含蛋白質，這種蛋白質在進入人體后轉化為人體所需要的熱量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆漿，在喝豆漿的同時還應該吃一些面包等食物，有助于豆漿的營養被完全吸收。

　　3、不要過量喝豆漿

　　喝豆漿固然是好，但是過量的喝豆漿容易導致蛋白質的消化不好，一般情況下會導致腹脹，腹瀉。