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備孕能喝豆漿嗎？有什么好處和注意事項？備孕當然能喝豆漿，并且豆漿對備孕女士來說是一個好東西。 在備孕期間可以多喝黑豆漿，黑豆漿的營養物質高于黃豆漿，黑豆漿里面含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀等礦物質。黑豆漿的蛋白質尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶等食品。 但是在備孕期間喝豆漿也不是每位備孕女士都可以的，以下人群不適合喝豆漿 1.患有急性胃炎和慢性淺表性胃炎的不宜食用豆制品，防止C激胃酸導致分泌過多而加重了病情，或者引起胃腸脹氣。 2.有胃炎、胃功能衰竭的患者需要食用低蛋白的食物，以及豆類食物，豆類食物其代謝的產物會增加腎臟負擔。 3.缺鋅的人群不宜常喝，雖然常喝豆漿可以補鋅，但豆類中含有皂角素和外源擰集素等，都會對人體造成一定的影響。 【喝豆漿時的注意事項】 1.不要加紅糖。 在喝豆漿時不宜加入紅糖，豆漿中加入紅糖，紅糖中的酸和豆漿中的蛋白質發生結合，生成沉淀后就不宜在食用了。 2.不要空腹喝豆漿。 早上空腹的時候，不要喝豆漿，因為在空腹時，豆漿的含水量比較大，很容易讓胃里的賁門和幽門進入到腸道后營養物質就得不到吸收。 3.豆漿煮開喝。 煮豆漿時一定要煮開后才能喝，并且在煮時還要將鍋蓋敞開，這樣才能讓有害物質隨著水蒸氣揮發掉。 在備孕時期喝豆漿不但能促使卵泡的發育還能起到補充營養的作用，所以處于備孕期的女士可以多喝豆漿，但在喝豆漿時也要注意自己適不適合喝以及喝豆漿時的注意事項。 上一篇早餐吃一碗豆漿粉，使你上班更有勁兒下一篇喝豆漿的禁忌 |
